Il arrive que l’on se sente sans ressources face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu’il soit professionnel ou familial et le stress semble impossible à endiguer.
Il est pourtant possible d’y faire face, d’avoir une certaine forme de contrôle sur notre stress. La gestion du stress découle, en grande partie, du simple fait de se rendre compte que l’on est aux commandes de sa propre vie.
Gérer son stress est fortement lié à la notion de «prendre soin» : prendre soin de ses pensées, de ses émotions, de son corps, de son agenda, de son environnement physique et social.
Les principaux points qui seront analysés tout au long de la formation sont :